Pedijatrijski saveti za letnje mesece: Zaštita dece od sunca i dehidratacije

24. Jun 2025.

Leto je vreme radosti – igre, avantura i porodičnih trenutaka na otvorenom. Kao pedijatar, ali i roditelj, znam koliko ova sezona može biti ispunjena osmesima, ali i koliko lako može da se pretvori u brigu ako nismo dovoljno pažljivi. Sunce, visoke temperature i povećana fizička aktivnost mogu biti izazovni za decu, posebno za onu najmlađu. Zato sam želeo da sa vama podelim nekoliko korisnih saveta kako da zajedno predupredimo najčešće letnje zdravstvene tegobe kod dece – opekotine, dehidrataciju i pregrejavanje.

Sunce je dobrodošlo – ali uz dozu opreza

Sunčeva svetlost doprinosi stvaranju vitamina D i popravlja raspoloženje – i odraslima i deci. Ali isto tako, koža mališana je osetljivija i brže može da izgori. Moj savet vam je da decu uvek štitite, čak i kada vam se čini da sunce nije jako. Kako? Izbegavajte boravak na suncu između 10 i 17 časova – tada su UV zraci najintenzivniji. Bebe mlađe od 6 meseci nikako ne izlažite direktnom suncu. Planirajte šetnje i igru ranije ujutru ili kasnije popodne – tada je i vazduh prijatniji.

Kreme za sunčanje – ne preskačite!

Kao neko ko često vidi posledice nepravilne zaštite, podvlačim: krema za sunčanje nije luksuz već potreba. Za decu birajte one koje su nežne, bez parabena i parfema, sa što višim SPF faktorom. Pravilna primena: Koristite SPF 30 ili viši, idealno sa mineralnim filterima (cink oksid, titanijum dioksid). Namažite dete najmanje 15 minuta pre izlaska napolje. Obnavljajte sloj kreme na svaka 2 sata i obavezno posle kupanja ili znojenja. Ne zaboravite uši, vrat, ruke, stopala – ti delovi tela često ostanu nezaštićeni.

Odeća kao prva linija zaštite

Kad god možete, birajte zaštitu garderobom. To je jednostavno i efikasno. Preporučujem: Laku, svetlu odeću od prirodnih materijala – pamuk, lan. Šeširiće sa širokim obodom i naočare sa UV zaštitom.

Na plaži: majice i kupaći kostimi sa UV zaštitom – sve češće su dostupni i kod nas.

Hidracija – važnija nego što mislite

Deca često zaborave da piju vodu dok se igraju. Njihovo telo brže gubi tečnost i zato moramo mi da ih podsećamo.

Evo nekoliko trikova:

Nudite vodu na svakih pola sata, čak i ako ne traže.

Pravite zanimljive „koktele“ od vode i kriški voća (limun, narandža, krastavac).

Uključite ih – neka sami biraju flašicu i čuvaju je uz sebe.

Voće poput lubenice, dinje i jagoda je odličan dodatak hidrataciji.

Kako da prepoznate dehidrataciju?

Ako dete deluje umorno, razdražljivo, odbija igru – to može biti znak dehidratacije. Još neki simptomi su: Suva usta i jezik, manje mokrenja nego inače, tamnija boja urina, suva koža, utonule oči, u tim slučajevima – odmah sklonite dete sa sunca i ponudite mu tečnost. Ako se ne oporavi u roku od sat vremena, ne čekajte – obratite se lekaru.

Još nekoliko korisnih saveta iz ordinacije:

Deca uvek moraju biti pod nadzorom na bazenu ili plaži – bez obzira na to koliko dobro plivaju. Naočare za sunce štite ne samo oči, već i kožu oko njih.

Protiv insekata koristite repelente koji su bezbedni za dečji uzrast – konsultujte se u apoteci ili sa pedijatrom.

Za kraj – jedno lično podsećanje

Leto je prilika da zbližimo porodicu, da se deca igraju, uče, trče i smeju. Na nama je da im to omogućimo na bezbedan način. Verujte, i najmanje prevencije – šešir, flašica vode, sloj kreme – čine razliku.

Ukoliko imate bilo kakve nedoumice, simptome koji vas brinu ili jednostavno želite savet – mi u Ambulanti Dinić smo tu za vas. Rado ćemo vas saslušati i pomoći da vaša porodica bezbrižno uživa u letnjem periodu.

Zagrljaj, osmeh i – flašica vode u ruci. Tako izgleda zdravo letnje detinjstvo.